Загар и варикоз

Лето, отпуск и отдых на море не запрещены людям с варикозным расширением вен. Однако жара и длительный перегрев могут усиливать неприятные симптомы: тяжесть, распирание, боль и отечность ног.

Важно различать влияние солнечного света и высокой температуры. Ультрафиолет сам по себе не является прямой причиной варикоза и не «разрушает» вены ног. Основная проблема связана с перегревом: в жаркую погоду сосуды расширяются, а венозной системе становится сложнее справляться с оттоком крови от нижних конечностей.

Поэтому вопрос заключается не в полном запрете загара, а в том, как отдыхать безопасно, не перегреваться и вовремя замечать признаки возможных осложнений.

Как жара и солнце влияют на вены

Вены ног возвращают кровь к сердцу против силы тяжести. В этом процессе участвуют венозные клапаны и мышцы голени. Когда человек ходит, мышцы сокращаются и помогают продвигать кровь вверх.

При варикозе клапаны вен могут работать недостаточно эффективно. Часть крови задерживается в нижних конечностях, из-за чего повышается давление в венах, появляются расширенные сосуды, отеки и тяжесть.

В жаркую погоду сосуды кожи расширяются, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло. У человека без заболеваний вен это обычно не вызывает заметных проблем. Но при хронической венозной недостаточности расширение сосудов может усиливать уже существующий застой крови.

После длительного пребывания на жаре человек может заметить:

• увеличение отечности стоп и лодыжек;
• чувство тяжести в ногах;
• распирание в области голеней;
• жжение или зуд по ходу вен;
• усиление видимости сосудистой сетки;
• усталость ног к вечеру;
• следы от обуви и резинок носков.

Симптомы могут становиться выраженнее, если человек долго лежит или сидит без движения, употребляет много соленой пищи, мало двигается либо носит тесную одежду.

Почему летом ноги отекают сильнее

Отек возникает, когда жидкость накапливается в тканях. При заболеваниях вен это связано с повышением давления в венозной системе и затрудненным оттоком крови от нижних конечностей.

Жара может усиливать отечность по нескольким причинам:

• сосуды расширяются;
• человек меньше двигается из-за высокой температуры;
• ноги долго находятся в опущенном положении;
• организм удерживает жидкость после соленой пищи;
• тесная обувь сильнее сдавливает увеличившиеся в объеме стопы;
• длительное лежание на пляже снижает активность мышц голени.

Особенно заметными отеки могут быть вечером. Лодыжки становятся менее очерченными, обувь начинает давить, а на коже остаются глубокие следы от носков.

Если отечность возникает регулярно, сохраняется после отдыха или сопровождается изменениями кожи, стоит обратиться к флебологу.

Можно ли загорать при варикозе

При неосложненном варикозе умеренное пребывание на солнце обычно допустимо. Полностью отказываться от пляжа или поездки на море только из-за видимых вен, как правило, не требуется.

При этом важно избегать длительного перегрева и многочасового неподвижного лежания под прямыми солнечными лучами.

Безопасность отдыха зависит от:

• выраженности варикоза;
• наличия отеков и боли;
• состояния кожи;
• перенесенных тромбозов;
• недавних процедур на венах;
• сопутствующих заболеваний;
• рекомендаций лечащего врача.

Если варикоз сопровождается выраженной хронической венозной недостаточностью, трофическими изменениями кожи или воспалением вен, режим пребывания на солнце лучше обсудить со специалистом.

Когда умеренный загар допустим

Умеренное пребывание на солнце может быть допустимо, если:

• варикоз не сопровождается выраженной болью;
• нет воспаления по ходу вены;
• отсутствуют трофические язвы;
• нет внезапного одностороннего отека;
• лечение вен не проводилось недавно;
• врач не назначил временные ограничения;
• человек хорошо переносит жару.

Даже в этих случаях не следует лежать под прямым солнцем несколько часов подряд. Лучше чередовать отдых в тени, плавание и прогулки.

Когда загар лучше ограничить

От длительного нахождения на солнце и перегрева желательно отказаться при:

• выраженных отеках ног;
• болезненных расширенных венах;
• покраснении и уплотнении по ходу сосуда;
• трофических изменениях кожи;
• незаживших ранах или язвах;
• недавнем тромбозе;
• остром тромбофлебите;
• недавней склеротерапии;
• восстановлении после лазерного или хирургического лечения вен;
• наличии свежих гематом, проколов или разрезов;
• ухудшении общего самочувствия на жаре.

При этих состояниях необходимо ориентироваться на рекомендации врача, а не только на самочувствие.

Можно ли загорать при выраженных варикозных венах

Выраженные выступающие вены сами по себе не означают полный запрет на солнце. Однако при запущенном варикозе чаще присутствуют отеки, болезненность, изменения кожи и хроническое воспаление тканей.

Длительный перегрев может сделать симптомы заметнее. Поэтому лучше:

• выбирать прохладное время дня;
• проводить больше времени в тени;
• регулярно двигаться;
• охлаждать ноги комфортной водой;
• не лежать неподвижно часами;
• выполнять назначения флеболога.

Если вены стали болезненными, горячими и плотными, продолжать пляжный отдых не следует.

Кому особенно важно соблюдать осторожность

Людям с хронической венозной недостаточностью

При этом состоянии венозный отток уже нарушен. Жара может усиливать тяжесть и отечность, особенно после длительного стояния или сидения.

Пациентам с изменениями кожи

Потемнение кожи, уплотнение тканей, зуд, шелушение и венозная экзема требуют бережного ухода. Поврежденная кожа хуже переносит перегрев и солнечные ожоги.

Людям с тромбозом или тромбофлебитом в анамнезе

Перенесенный тромбоз требует индивидуального подхода. Перед длительной поездкой и пляжным отдыхом стоит уточнить у врача необходимость компрессии и лекарственной профилактики.

Беременным женщинам

Во время беременности повышается нагрузка на венозную систему, а ноги могут сильнее отекать. Длительное пребывание на жаре также увеличивает риск перегрева и ухудшения самочувствия.

Пациентам после лечения вен

После склеротерапии, лазерного лечения или операции могут сохраняться проколы, синяки, воспаление и пигментация. Воздействие солнца на заживающую кожу необходимо ограничивать в течение срока, который назвал врач.

Лечение в Medeste

Диагностика и лечение варикоза у опытного флеболога в СПБ

Посмотреть

Когда солнце при варикозе может быть опасно

Опасность представляет не сам загар, а возможное осложнение, которое человек ошибочно принимает за обычную реакцию на жару.

Обратиться к врачу необходимо, если после пребывания на солнце появились:

• выраженная боль по ходу вены;
• плотный болезненный участок;
• покраснение кожи;
• ощущение жара в отдельной области;
• резкое усиление отека;
• заметная разница в объеме ног;
• изменение цвета конечности;
• незаживающая ранка или мокнутие кожи.

Такие симптомы могут быть связаны с воспалением поверхностной вены, тромбозом или другим заболеванием, которое требует осмотра.

Срочная медицинская помощь необходима при внезапной одышке, боли в груди, кашле с кровью, резкой слабости, головокружении или обмороке.

Как безопасно загорать при варикозе

Выбирайте утренние и вечерние часы

Лучше находиться на пляже, когда жара и интенсивность солнечного излучения менее выражены. В середине дня рекомендуется отдыхать в помещении или в глубокой тени.

Даже утром и вечером следует ориентироваться на температуру воздуха, самочувствие и рекомендации по защите кожи от ультрафиолета.

Ограничивайте продолжительность загара

Не стоит проводить под прямыми лучами несколько часов подряд. Короткие периоды пребывания на солнце лучше чередовать с отдыхом в тени.

Если появилась тяжесть, распирание или заметный отек, нужно уйти в прохладное место.

Регулярно меняйте положение тела

Длительное неподвижное лежание не полезно для венозного оттока. Каждые некоторое время желательно вставать, немного ходить или двигать стопами.

Не следует часами сидеть со свешенными ногами или лежать в одной позе.

Плавайте

Плавание и спокойная ходьба в воде помогают активировать мышцы голени. Давление воды также может временно уменьшать ощущение тяжести и отечность.

При этом вода должна быть комфортной температуры. Очень горячие бассейны и термальные источники могут усиливать расширение сосудов, замедляя венозный отток.

Используйте солнцезащитное средство

Варикоз не отменяет обычные правила защиты кожи. На открытые участки тела необходимо наносить солнцезащитное средство с подходящим фактором защиты и регулярно его обновлять.

Особенно важно защищать участки с пигментацией, чувствительной кожей, рубцами и следами недавних процедур.

Пейте воду по самочувствию

В жару следует поддерживать нормальный питьевой режим. Не нужно заставлять себя выпивать чрезмерное количество воды, особенно при заболеваниях сердца или почек.

Людям, которым врач ограничил потребление жидкости, необходимо придерживаться индивидуальных рекомендаций.

Ограничьте алкоголь

Алкоголь может способствовать обезвоживанию, ухудшать контроль самочувствия и снижать двигательную активность. При варикозе и склонности к отекам его лучше ограничить.

Избегайте тесной одежды

На пляже и во время прогулок не следует носить одежду, которая сильно сдавливает паховую область, бедра или голени.

Обувь должна быть свободной и не натирать отекшие стопы.

Можно ли посещать солярий при варикозе

Солярий не лечит варикоз и не улучшает состояние вен. Основные риски искусственного загара связаны с воздействием ультрафиолета на кожу, перегреванием тканей и активацией иммунной системы организма.

При стабильном неосложненном варикозе наличие расширенных вен не является единственным абсолютным противопоказанием. Однако при выраженной венозной недостаточности, воспалении, трофических изменениях или недавнем лечении вен от солярия лучше отказаться.

Кроме того, искусственный ультрафиолет повышает риск преждевременного старения кожи, пигментации и опухолей кожи независимо от наличия варикоза.

Варикоз и отдых на море

Отдых на море может быть комфортным при соблюдении простых правил. Плавание, ходьба и прохладная вода обычно переносятся лучше, чем длительное лежание на жаре.

Можно ли купаться при варикозе

При неосложненном варикозе купание обычно разрешено. Плавание поддерживает работу мышц и не создает ударной нагрузки на суставы.

Купаться нельзя при открытых язвах, инфицированных ранах и в период, когда врач запретил погружение в воду после процедуры.

Полезна ли морская вода

Специального лечебного воздействия морской соли на варикозные вены ожидать не следует. Положительное влияние чаще связано с плаванием, движением и относительной прохладой воды.

После купания полезно смыть соль пресной водой, особенно если кожа сухая, раздраженная или склонна к венозной экземе (наличие зуда и покраснений кожи).

Можно ли ходить по горячему песку

Длительная ходьба босиком по сильно нагретому песку может вызвать перегрев и ожог кожи.

Лучше использовать пляжную обувь, особенно при сниженной чувствительности стоп, сахарном диабете или изменениях кожи.

Как уменьшить отеки на пляже

Полезно:

• чередовать плавание и прогулки;
• отдыхать в тени;
• не сидеть долго со свешенными ногами;
• периодически поднимать ноги;
• избегать тесной обуви;
• ограничивать соленые закуски;
• выполнять назначения врача.

Компрессионный трикотаж летом

Жара не является причиной самостоятельно отменять назначенную компрессию.

Если врач рекомендовал компрессионный трикотаж, вопрос о режиме его ношения летом необходимо обсудить со специалистом. При выраженной венозной недостаточности польза компрессии может быть особенно важна именно в жару, когда отеки усиливаются.

Можно ли загорать в компрессионных чулках

Компрессионный трикотаж не предназначен для загара. Под тканью кожа не загорает равномерно, а человеку может стать слишком жарко.

На пляже решение о времени ношения компрессии зависит от состояния вен и рекомендаций врача. Самостоятельно снимать чулки на весь день при выраженных отеках не стоит.

Можно ли купаться в компрессионных чулках

Обычные медицинские чулки, как правило, снимают перед купанием, если врач не дал других инструкций. После воды кожу нужно высушить, а трикотаж надеть повторно по рекомендованной схеме.

Мокрые чулки могут натирать кожу и быстрее терять свои свойства.

Как ухаживать за кожей

Под компрессионным трикотажем кожа может сильнее потеть. Важно:

• ежедневно очищать кожу;
• тщательно ее высушивать;
• использовать рекомендованный увлажняющий уход;
• следить за появлением раздражения;
• регулярно стирать трикотаж;
• не надевать изделие со складками.

Загар после склеротерапии

После склеротерапии в обработанной зоне могут оставаться покраснение, синяки, следы проколов и участки пигментации.

Прямое воздействие солнца на заживающую кожу может сделать пигментацию более заметной и стойкой. Поэтому обработанные участки нужно защищать от ультрафиолета до разрешения врача.

Универсального срока для всех пациентов не существует. Он зависит от:

• вида препарата;
• объема лечения;
• состояния кожи;
• наличия синяков и воспаления;
• скорости заживления;
• индивидуальной склонности к пигментации.

Не следует ориентироваться только на то, что проколы уже не болят. Кожа может оставаться чувствительной дольше.

Загар после лазерного лечения варикоза

После эндовенозного лазерного лечения на коже могут оставаться проколы, гематомы и уплотнения по ходу закрытой вены.

В период восстановления следует избегать выраженного перегрева, горячих ванн, сауны и воздействия солнца на участки с гематомами или следами вмешательства.

Когда можно ехать на море и загорать, определяет лечащий врач. Срок зависит от объема процедуры и особенностей восстановления.

Даже если самочувствие хорошее, не стоит нарушать назначенный режим компрессии и физической активности.

Можно ли загорать после операции на венах

После хирургического лечения коже требуется время для заживления. Солнечное воздействие на свежие рубцы может привести к их потемнению и более заметной пигментации.

До полного заживления ран нельзя:

• загорать;
• купаться в открытых водоемах;
• посещать баню и сауну;
• наносить средства на область швов без разрешения врача;
• снимать повязки раньше назначенного времени.

После заживления рубцы следует защищать от солнца в соответствии с рекомендациями хирурга.

Наши возможности

Полный спектр услуг диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Посмотреть

Что делать, если после загара заболели вены

Если после пляжа появилась тяжесть или умеренная симметричная отечность обеих ног, можно:

• уйти в прохладное помещение;
• немного пройтись;
• отдохнуть с приподнятыми ногами;
• снять тесную обувь;
• выпить воды по самочувствию;
• выполнить мягкие движения стопами.

Не следует прикладывать лед непосредственно к коже или принимать лекарства без назначения.

Если боль локализована по ходу одной вены, присутствуют покраснение, плотный участок, выраженный отек или ощущение жара, необходимо срочно обратиться к врачу.

Интенсивно массировать болезненную отекшую ногу до осмотра специалиста нельзя.

Как уменьшить отеки ног летом

Чтобы снизить выраженность отечности, полезно:

• регулярно ходить;
• соблюдать достаточный питьевой режим;;
• избегать длительного стояния и сидения;
• выполнять упражнения для стоп;
• отдыхать с приподнятыми ногами;
• выбирать свободную обувь;
• ограничивать избыток соли;
• избегать длительного перегрева;
• соблюдать назначенный режим компрессии;
• поддерживать комфортную физическую активность.

Мочегонные средства не предназначены для самостоятельного лечения обычных венозных отеков. Они не исправляют работу венозных клапанов и могут вызвать нарушение водно-солевого баланса.

Частые ошибки при варикозе летом

Загорать в самые жаркие часы

Это повышает риск перегрева и может усилить неприятные ощущения в ногах.

Долго лежать без движения

Неподвижность ухудшает работу мышечной помпы голени и способствует венозному застою.

Проводить много времени в горячей воде

Горячие ванны, джакузи, термальные бассейны и сауна могут усиливать расширение сосудов и отечность.

Самостоятельно отменять компрессионный трикотаж

Если компрессию назначил врач, менять режим ее ношения следует только после консультации.

Покупать чулки без подбора

Неподходящий размер может оказаться неэффективным или чрезмерно сдавливать ткани.

Принимать мочегонные средства

Такие препараты не лечат венозную недостаточность и без показаний могут быть опасны. Обезвоживание, которое может развиться на фоне неконтролируемого приема мочегонных препаратов, может привести к сгущению крови и повышает риски венозных тромбозов даже при отсутствии признаков варикозной болезни.

Игнорировать боль и односторонний отек

Резкое увеличение объема одной ноги, боль и покраснение не следует объяснять только жарой.

Массировать воспаленную вену

Болезненный плотный участок требует осмотра врача. Интенсивный массаж проводить нельзя.

Частые вопросы

Можно ли загорать при варикозе ног?

При стабильном неосложненном варикозе умеренное пребывание на солнце обычно допустимо. Следует избегать перегрева и длительной неподвижности.

Вызывает ли солнце варикоз?

Солнечное излучение не считается прямой причиной варикозного расширения вен. Однако высокая температура может временно усиливать тяжесть и отеки.

Сколько времени можно находиться на солнце?

Универсального времени нет. Следует учитывать температуру, состояние кожи, выраженность венозных симптомов и индивидуальную переносимость жары.

Можно ли посещать солярий?

При выраженной венозной недостаточности, воспалении, трофических изменениях и после недавнего лечения вен от солярия лучше отказаться. Кроме того, искусственный ультрафиолет вреден для кожи независимо от состояния вен.

Полезно ли плавание?

При отсутствии противопоказаний плавание обычно является комфортной физической активностью и помогает работе мышц ног.

Можно ли ходить в баню и сауну?

При склонности к отекам и выраженном варикозе перегрев может усиливать симптомы. Возможность посещения бани лучше обсудить с врачом.

Когда можно загорать после склеротерапии?

Срок определяет врач. До исчезновения воспаления, синяков и чувствительности обработанную кожу следует защищать от прямого солнца.

Можно ли ехать на море после лазерного лечения?

Возможность поездки зависит от объема вмешательства и восстановления. Необходимо учитывать ограничения на солнце, купание, перегрев и режим компрессии.

Нужно ли носить компрессионные чулки летом?

Если трикотаж назначил врач, жара не является основанием самостоятельно его отменять. Режим ношения подбирается индивидуально.

Когда обращаться к флебологу?

Консультация специалиста необходима при регулярных отеках, боли, изменении кожи, выраженных варикозных венах и ухудшении симптомов летом.

Срочная помощь требуется при внезапном одностороннем отеке, боли в ноге, одышке, боли в груди или обмороке.